壹生资讯-透析患者限饮水，冬季干燥口渴难耐怎么办？4大方法教你缓解口渴

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2025-11-19作者：壹声资讯

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对于维持性透析患者来说，“限水”是日常生活中一项至关重要却又充满挑战的“功课”。尤其是在干燥的冬季，身体本身易感缺水，加上室内暖气、空调的烘烤，那种“口干舌燥”的感觉更是被放大，成为难以忍受的煎熬。

过量饮水会导致身体浮肿、血压升高、心衰等严重并发症，如何科学、安全地缓解口渴呢？跟小编一起来看看吧~

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为什么会口渴？

主要源于两点：

因此，缓解口渴的关键在于“骗过”大脑，并减少对口渴的刺激。

4大方法，有效缓解口渴

科学饮水——“精打细算”每一口

既然水量有限，我们就要把每一毫升都用在“刀刃”上。

定时定量，小口慢饮：不要等到口渴难耐时猛灌一大杯，这会使水分迅速进入血液，增加心脏负担。建议将一日允许的饮水量（通常为前一日尿量加500毫升）倒入有刻度的水壶中，分摊到全天。喝水时，用小杯子小口抿着喝，或在口中含一会儿再咽下，能更好地滋润口腔，缓解口渴感。

冰水或热水优于常温水：低温或温热的水在口中停留的时间更长，口感也更能刺激味觉，同等水量下，比常温水更能带来“解渴”的满足感。您可以尝试含个小冰块，但需注意不要冻伤牙龈。

利用“隐形”水分：在计算总水量的前提下，可以选择含水量高、升水量低的食物，如黄瓜、苹果等（需在营养师指导下选择），既能补充维生素，又能通过咀嚼获得水分。

口腔保湿——“局部滋润”巧缓解

很多时候，口渴感集中在口腔和喉咙，局部处理就能起效。

柠檬水喷雾/漱口：这是透析中心最常推荐的“神器”！将新鲜柠檬片泡在大量水中，制成淡淡的柠檬水，装入小喷雾瓶。感到口干时，向口腔内喷两下，或含漱30秒后吐出。柠檬的酸味能有效刺激唾液分泌，且几乎不会被吞咽下去，安全有效。

定期刷牙、使用漱口水：保持口腔清洁湿润，可以减少口干的黏腻感，清新口气，也能从心理上缓解口渴。

咀嚼无糖口香糖或含服无糖硬糖：通过咀嚼和吮吸的动作，促进唾液腺分泌。务必选择无糖的，避免增加不必要的能量和磷的摄入（许多糖果含磷添加剂）。

饮食控盐——“源头截断”口渴信号

控盐是控水的根本。吃得太咸，喝再多水也像“火上浇油”。

严格限制钠盐摄入：每日食盐摄入量应低于5克（约一个啤酒瓶盖的量）。烹饪时多用葱、姜、蒜、花椒、香草等天然香料提味，替代酱油、味精、蚝油、鸡精等高钠调味品。

警惕“隐形盐”：避免所有加工食品，如咸菜、腊肉、香肠、罐头、零食（薯片、话梅等）、外卖和餐馆菜肴。

清淡饮食，原汁原味：多采用蒸、煮、凉拌的烹饪方式，享受食物本身的味道。

环境加湿与习惯调整——“内外兼修”保平衡

外部环境和自身习惯同样重要。

使用加湿器：冬季在室内，尤其是夜间睡觉时，开启加湿器。将空气湿度维持在50%~60%，能显著减少身体通过呼吸和皮肤流失的水分，从根源上减轻干燥口渴。

合理安排透析日程：如果条件允许，可以与医生沟通，将透析治疗安排在下午。这样上午可以相对自由地补充一些水分和食物，而透析过程中又能将多余的水分清除，减轻口渴压力。

分散注意力：当口渴感来袭时，尝试做一些自己感兴趣的事情，如听音乐、看书、与家人聊天、散步等，转移注意力，避免将思想过度集中在“喝水”这件事上。

特别提醒：两个“绝不能做”

绝不能饮用“替代水”：绝对不能用果汁、饮料、牛奶、汤等来解渴。这些液体本身就含有大量水分、钾、磷、糖或钠，会增加血容量和心脏负担，甚至引发高钾血症等致命风险。白开水是最安全的选择。
绝不能隐瞒体重增长：要严格监测并记录每日体重，两次透析间期体重增长不应超过干体重的3%~5%。如果体重增长过快，一定要如实告知医生，这是评估水分控制情况最直接的指标。

来源：血透室古戎

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