壹生资讯-肥胖伤身，减肥伤心！科学家发现：“减肥怪圈”背后，隐藏一个“健康杀手”

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2020-09-16作者：论坛报小塔资讯

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随着肥胖的人数在全球不断增加，我们对肥胖相关的慢性疾病的认识也不断深入，减肥似乎成为这个时代的流行语。

随之而来，相应地我们开始关注健身，代餐粉、无糖食品和饮品。但是不断怎么努力，一旦停止控制饮食和运动，体重就会陷入反弹的怪圈。

图片转自Pixabay

科学研究显示，减肥有一个统一的模式：在减肥最开始阶段，体重会减轻；接下来大约6个月左右，体重会保持稳定，但是随着时间不断延长，体重会慢慢反弹回来。

所以说减肥是个终身事业，永远在反弹、减肥、再反弹中挣扎。

而这时候，科学研究又发现，通常人们反弹后的体重要比初始减肥的体重还要高。

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图片转自

虽然我们一直在关注体重增加对身体带来的影响，但是我们似乎很少关注这种反复陷入减肥与增肥的怪圈中带给我们的心理伤害。

2020年9月，发表在《Plos one》的研究表明，陷入反复减肥怪圈确实会给我们带来心理负担。

文章题目为Trying again (and again): Weight cycling and depressive symptoms in U.S. adults，中文译名为《努力了一次又一次：美国成年人体重反复与抑郁症状的关系》。

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美国的研究人员在数据库中筛选并收集了3087名受访者的信息，调查了受访者减重、体重及心理的抑郁程度。

研究表明，调查中75%的人群都表示至少尝试过一次减肥，刻意减肥的女性人数高于男性。减肥比例甚至与受教育程度和薪资有关，薪资与受教育程度高的人群减肥的比率更高。

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正如我们预期的那样，减重和体重反弹的不断循环的状况与抑郁症状相关（γ值：0.12-0.15），且女性多于男性。同时BMI也与抑郁症状相关，研究显示BMI指数高的人抑郁症状水平较高。

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正如这篇文章的研究者所介绍，一直以来我们一直在重视肥胖生理上的危害，却忽视了肥胖本身给人们带来的心理上的压力与负担。

虽然之前有研究显示，目前没有足够证据说明这种体重的反复与早期死亡率相关，但是起码这项研究证实，减肥与体重反弹之间的“诅咒”真的与抑郁症相关。

参考资料：

来源：国际科学

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