壹生资讯-身体出现这5个迹象，提醒你吃盐太多了！

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2020-09-19作者：论坛报木易经验

高血压

盐的主要成分是氯化钠，是维持人体正常发育和新陈代谢不可缺少的物质，起着维持人体细胞内外渗透压，调节人体水分均衡分布，参与胃酸形成，增进食欲，维持体液正常循环等重要作用。

盐，“百味之王”也，是生活中不可缺少的调味品。但不能多吃，身体出现哪种信号说明盐吃多了呢？

1、嘴干身体感觉就像吃了一团棉花球，可能是吃盐过多。在食用含有大量钠的食物之后，人体的盐和水含量会失衡。为了恢复平衡，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。

2、反应变慢吃了太多的盐会导致人体脱水，一旦脱水，人就不能清晰思考问题了，反应也就变慢了。

3、手指变粗全身都没有长胖，手指却戴不进去原来的戒指，可能是水潴留造成的，手指水肿变粗这是长期摄入过多的盐而导致的。

4、头痛每天食用3500毫克钠的成年人，头痛的可能性比每天摄入1500毫克钠的人高出了近1/3。

5、总想排尿喝太多的水你会尿意频繁，吃太多的盐也会总想排尿。这是因为摄入过多盐的时候，人体的肾脏器官不断将体内多余的盐排出体外，造成小便量增多。

吃盐过少会怎么样？吃盐过少会使体内的含钠量过低，出现食欲不振、四肢无力、晕眩、疲劳等现象，严重时还会导致厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛等症状。世界卫生组织最新食盐摄取指南建议，健康人通过饮食摄取的最佳盐量是：成人每日不超过5g。

来源：漫画脑卒中

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