壹生资讯-高温增加心脏负担，这3种行为千万别做！

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2025-07-22作者：论坛报木易资讯

原创

7月22日

迎“大暑”节气

大暑是夏季的最后一个节气

也是我国大部分地区最热的时节

“小暑不算热，大暑正伏天”。对脆弱的心血管来说，气温越高，心脏病风险就越大。

亚洲高温导致的缺血性心脏病负担显著上升，

男性、老年人更危险

2025年5月，浙江大学医学院附属第二医院心内科王建安院士研究团队在《美国心脏病学会杂志：亚洲》（JACC：Asia ）发表了研究，系统分析了1990年至2021年间亚洲地区高温相关缺血性心脏病的流行病学特征，为理解气候变化对心血管健康的影响提供了重要见解。

结果表明：

极端温度下暴露与心血管病死率增加有关，

32.2℃是个关键节点

2024年6月，《美国医学会杂志·心脏病学》（JAMA Cardiology）上发表了一篇题为“Climate Change and Cardiovascular Health：A Systematic Review”的系统综述，分析与气候变化相关的环境压力因素与心血管健康结果之间的关系。

结果显示：

高温天气

这些危险行为不要做

高温天，不少人喜欢来一场酣畅淋漓的运动，运动后喝冰水、吹空调，也不可避免。特别提醒，这三种行为，会让心血管承受巨大的负担。

在高温环境下进行剧烈运动，心脏需要更加努力工作，以维持足够的血压和血液循环，这会使心脏的负荷大大增加，尤其是对已经存在动脉粥样硬化的患者，更易引发心肌缺血甚至心肌梗死等严重的心血管疾病。

适当补水可以降低血液黏稠度，但如果一次性喝水太多、太快，大量水分就会迅速进入血液，造成血容量增加，加重心脏负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。建议匀速、少量、间断喝水，每次喝100~150毫升即可。

从炎热的室外进入室内，对着空调吹一吹，身体瞬间感觉舒爽。不过，这样做对心血管很不好，温度变化太快容易突发疾病。建议使用空调时不要直吹，以免诱发心血管收缩异常。

小循综合整理

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