查看更多
密码过期或已经不安全,请修改密码
修改密码壹生身份认证协议书
同意
拒绝
同意
拒绝
同意
不同意并跳过
作者:重庆医科大学附属第三医院 王静语
在临床诊疗过程中,经常听到患者们反映,自从开始补钙,就出现了便秘的情况。补钙为什么为导致便秘呢?应该怎么缓解呢?
首先我们来学习一个名词:“药源性便秘”。
顾名思义,药源性便秘就是因使用药物导致的便秘(也称医源性便秘),是指服用药物后大便变得干燥、排便费力、不畅、排便次数减少、量少等症状。
如何判断自己是否发生了药源性便秘?
1.首先确认自己是否有明确的用药史。
2.排除肠道本身疾病以及全身性或精神系统疾病引起便秘的情况,用药后发现大便干燥、排便困难、次数减少等症状,且停药后配合对症治疗便秘就能得到缓解,但再次用药又出现便秘,那就是典型的药源性便秘。
便秘和补钙有关系吗?
目前市面上的钙剂,最常见的是碳酸钙,它的钙含量高且价格相对便宜。但碳酸钙需要在胃酸的作用下才能被溶解、消化和吸收,这个过程中可能会产生二氧化碳气体,进而引起嗳气、打嗝或上腹部不适等症状。
在摄入碳酸钙过多或胃酸分泌不足时,钙剂没有被完全溶解,就会沉积在大便上,影响胃肠道蠕动从而引发便秘。再加上中老年人本身肠蠕动就比较慢,就容易出现便秘的情况。如果患者容易发生便秘,但又需要补钙,一般不推荐碳酸钙。
如何科学补钙可以远离便秘?
补钙切忌盲目,也不能过量。在选择钙剂时,不能只关注钙的含量,也要注意钙的吸收率,其实吸收率也是补钙的一个重要因素。
牛乳钙、氨基酸螯合钙的吸收率较碳酸钙、磷酸钙更高,同时降低了便秘的概率,如果有便秘的顾虑但又有补钙需求,可以试试这两类钙剂。
如果只是轻度缺钙,建议采取食补,多吃含钙多的食物,比如牛奶、豆制品等,也可多吃新鲜的瓜果蔬菜、鸡蛋、瘦肉、海产品等。
【温馨提示】
1.不要空腹吃钙片。
2.服用钙片时要多喝水、多运动。
3.补钙时少吃富含草酸类的蔬菜,如菠菜、空心菜、毛豆等(若食用,最好先汆水)。
4.多晒太阳,促进维生素D的形成。
值得一提的是,药源性便秘的发生并非一定与药物有关,也可能是个体对药物的反应差异或其他因素共同作用的结果。以下是一些可能加重药源性便秘的因素。
饮食因素:饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足等。
运动量少:身体活动不足,肠道蠕动减慢。
年龄因素:老年人的肠道功能相对较弱,更容易出现便秘。
疾病因素:本身存在肠道疾病、内分泌疾病等。
要缓解药源性便秘,可以尝试以下方法
1、调整生活方式:增加膳食纤维的摄入,多喝水,适当运动,养成良好的排便习惯。
2、调整用药:在医生的指导下,评估药物的必要性和可替代性,尽量减少或更换可能引起便秘的药物。
3、使用通便药物:如果便秘严重,可以在医生的建议下使用通便药物,如开塞露、乳果糖等。
来源:重医大附三院内分泌疾病中心
查看更多