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耳机（headphones）可以称上是划时代的发明。嘈杂时戴上它，世界只剩七大音符；忧虑时戴上它，阴雨天变碧空万里；疲惫时戴上它，山川竹林流水伴你行……我们已然离不开它了。随着佩戴耳机的人群大大增加，研究人员也开始关注其对人体健康的影响。
美国疾病控制中心（CBC）指出，人耳在超过85dB的声音中暴露2小时便可损伤耳朵，在105-110dB的声音里超过5分钟则可严重损害听力，而保持在70dB以下的音量时对耳朵是没有太大伤害的。
不少人会把耳机当作屏蔽嘈杂环境的工具。养成这个习惯后，当环境中噪音变响，他们会不自觉地调高耳机音量，因此容易超过音量警戒线。哈佛大学医学院发现多数人会把耳机的音量设置在105-110dB之间，这是远超安全音量70dB的。
为避免用户在不知情的情况下将音量调得过高，现在很多智能手机都设置了音量警戒线，当音量调高到警界时需点击确认才可执行。研究人员表示：不要试着用一个声音去遮盖另一种声音，如果需要屏蔽环境噪音，建议使用耳塞而非耳机！
要知道我们是与各种微生物生活在一起的，人的皮肤、耳道、鼻子、消化道等部位都住着不可胜数的细菌。多亏人体免疫系统不停与这些细菌战斗，才不至于让我们生病！
长期使用的耳机若不定时清洗，细菌便可在其中大量繁殖。有朝一日等我们重新把它戴到耳朵里，这些数以万计的细菌再也无法被免疫系统压制，从而引起耳部感染。除此之外，不同人的耳机最好不要轻易使用，若你的上一个使用者恰好有耳部感染，那使用后就很可能被传染上。因此，需长期佩戴时研究人员更推荐头戴式而不是入耳式耳机，同时建议定期清洗，消灭滋生的细菌。（答应小编，看完这篇文章就把耳机摘下来清洗吧）
综上，音量太高、使用过长均可引起听力下降和耳部感染，最好能每听30分钟休息5分钟或每60分钟休息10分钟。为保护听力，推荐使用60/60法则：用手机60%的音量听60分钟后让耳朵休息一下！
来源：芽孢体
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