壹生资讯-遵循“生命八要素”，或会年轻6岁！具体应该如何做？丨AHA23

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遵循“生命八要素”，或会年轻6岁！具体应该如何做？丨AHA23

2023-11-10作者：论坛报木易资讯

原创

AHA23专题报道

2023年11月11-13日，美国心脏协会科学年会（AHA23）在美国费城以线下的形式举办，中国医学论坛报今日循环将持续为各位报道AHA23最新资讯。

研究亮点

一项对6500多名成年人的分析显示，心血管健康程度高(根据美国心脏协会的生命八要素衡量)与生物衰老速度较慢之间存在明显关联。在考虑了一系列社会经济因素后，心血管健康程度高的成年人在生物学上比他们的实际年龄年轻6岁左右。这项初步研究将在2023年AHA年会上发布。

研究表明，心血管健康水平高可能会减缓生物衰老的速度，从而降低患心血管疾病和其他与年龄相关疾病的风险，同时延长寿命。

研究人员研究了心脏和大脑健康之间的关系，这是通过AHA的生命基本要素来衡量的，而生物衰老过程则是通过表型年龄来衡量的。

什么是表型年龄及表型年龄加速？

表型年龄不是时间顺序(实际)年龄，而是一种可靠的生物(生理)年龄测量方法，它是基于时间顺序年龄加上代谢、炎症和器官功能(包括葡萄糖、c反应蛋白和肌酐)相关的九种血液标志物(在临床就诊时常规采集)结果计算得出。表型年龄加速是指一个人的表型年龄与实际年龄之间的差异。表型年龄加速值越高，说明生物衰老越快。

心脏健康程度越高，生物衰老程度越低

“我们发现，通过表型年龄来衡量，心血管健康状况改善与生物衰老减缓有关。我们还发现了一种剂量依赖性的关联——心脏健康程度越高，生物衰老程度越低，”该研究的资深作者Nour Makarem博士说，“表型年龄是评估我们身体生物衰老过程的实用工具，也是预测未来疾病和死亡风险的有力指标。”

在计算了参加2015-2018年全国健康与营养检查调查(NHANES)的6500多名成年人的表型年龄和表型年龄加速后。研究显示，心血管健康程度高的受试者有负表型年龄加速，这意味着他们在生理上比预期的要年轻。

相比之下，那些心血管健康状况较差的人有正表型年龄加速——这意味着他们在生理上比预期的要老。例如，心血管健康程度高的人的平均实际年龄是41岁，但他们的平均生理年龄是36岁;那些心血管健康状况较差的人的平均实际年龄是53岁，尽管他们的平均生理年龄是57岁。

在考虑了社会、经济和人口因素后，与得分最低(心血管健康状况较差)的人相比，“生命基本八要素”评分最高(心血管健康状况较好)的人的生物年龄平均比实际年龄小6岁。“坚持所有生命基本要素，改善心血管健康，可以减缓身体的衰老过程，并有很多好处。”减少生物衰老不仅与降低心脏病等慢性疾病的风险有关，还与延长寿命和降低死亡风险有关。” Makarem说。

研究基线特征

研究受试者平均年龄为47岁;50%是女性;其中6%为亚裔，10%为黑色人种，16%为西班牙裔，64%为白色人种。

研究有何意义？

“这些发现有助于我们了解实际年龄和生理年龄之间的联系，以及遵循健康的生活习惯如何帮助我们长寿。”每个人都想活得更久，但更重要的是，我们想活得更健康，这样我们才能真正享受并拥有尽可能多的高质量生活。”Donald M. Lloyd-Jones说。他是生命八要素写作小组的主席。

研究局限性

该研究的局限性在于仅在一个时间点测量心血管指标。因此，没有测量心血管健康的变化，也无法测量它们随时间对表型年龄的潜在影响。

什么是“生命八要素”？

生命基本要素是一份健康生活方式行为和健康措施的清单，可以促进最佳心血管健康。此评分工具有8个项目，包括健康的睡眠、不吸烟、有规律的体育活动、健康的饮食、健康的体重、血糖、胆固醇和血压。

健康的睡眠

成年人每晚的理想睡眠时长是7~8 h.

不吸烟

吸烟泛指所有的尼古丁接触，包括传统可燃香烟、电子烟和电子雾化器等。此外，二手烟接触也被增加在该指标中，以反映其对健康的不利影响。