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肝脏，它身兼多职，负责解毒、代谢、储存能量、合成蛋白质等重要工作。然而，正因为它的代偿能力极强，且没有痛觉神经，即使早期出现损伤，也常常不痛不痒，容易被我们忽视。当肝脏功能受损时，身体会出现一系列异常表现。上海市同济医院消化内科护士长单娟和护士程玲提醒您：“如果您或身边的人出现以下症状，请务必提高警惕，及时排查”。
疲劳乏力，难以缓解
这是肝病患者最常见的早期症状之一。不同于普通的劳累，这种乏力感是持续性的、深度的，即使经过充分休息也难以缓解。这是因为肝脏受损后，其合成、储存糖原的能力下降，而糖原是身体的主要能量来源，从而导致能量供给不足。
消化系统异常
肝脏是消化系统的重要一员，它分泌的胆汁对于脂肪的消化至关重要。肝功能下降会导致：
食欲缺乏、恶心厌油：看到油腻食物就感到恶心，没有胃口。
腹胀、腹泻：由于消化吸收功能障碍，容易感到腹部胀气，大便不成形。
皮肤、巩膜（眼白）变黄：这是由于肝脏处理胆红素（胆汁中的一种黄色色素）的能力下降，导致胆红素在血液中积聚，染黄了皮肤和黏膜。
尿液颜色加深：颜色浓如浓茶或酱油色，是胆红素从尿液排出的表现。
陶土色大便：由于胆红素无法正常进入肠道，导致大便颜色变浅。
肝脏负责合成多种凝血因子。当肝功能严重受损时，会出现：
牙龈容易出血、鼻腔出血。
皮肤出现瘀斑：轻轻一碰就出现青紫块。
伤口不易止血。
皮肤上的“蛛丝马迹”
蜘蛛痣：形态像一个小红点，周围有辐射状的毛细血管，形似蜘蛛，用笔尖压迫中心点时，整个痣会消失。常见于面部、颈部和前胸。
肝掌：手掌的大小鱼际（大拇指和小拇指的根部）出现片状的充血、发红，按压后变为苍白色。
皮肤瘙痒：胆汁酸盐在皮肤沉积，刺激神经末梢，引起全身性顽固瘙痒。
养护肝脏，关键在于预防和早期干预。我们应该做到：
戒酒或严格限酒：酒精及其代谢产物直接毒害肝细胞，可导致酒精性脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌。
保证规律作息，不熬夜：晚上11点至凌晨3点是肝胆经当令的时间，充足的睡眠能让肝脏得到充分的血液滋养和休息，高效完成解毒工作。
保持健康体重，规律运动：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车。结合力量训练效果更佳。
不乱吃药，谨慎用药：无论是西药、中药还是保健品，都应在医生指导下服用。切勿自行搭配、长期服用不明成分的药物或保健品。
保持良好情绪：长期精神压力大、抑郁、易怒会导致“肝气郁结”，影响肝脏的疏泄功能。学会管理情绪，通过冥想、深呼吸、兴趣爱好等方式舒缓压力。
定期体检：肝脏是个“哑巴器官”，定期检查是发现早期问题的最佳手段。
来源｜上海同济医院
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