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冥想可防心血管病！美国超6万人研究分析

2020-07-19作者：论坛报木易资讯

2017年美国心脏协会（AHA）发表的一项关于冥想和心血管风险的科学声明指出，冥想可能有助于降低心血管风险，因此可考虑将冥想作为预防心血管病的一种辅助干预手段。

一些研究提示，冥想可能有助于控制血压和胆固醇水平、戒烟，促使身心放松，从而改善整体心血管健康。但这些均没有明确的证据。

近期发表的一项基于2012~2017年美国国家健康访谈调查（NHIS）的大规模研究表明，冥想很有可能有降低心血管风险的作用。该研究一共纳入61 267人，其中9.6%参与不同形式的冥想，大多数聚焦于注意力和意识上。

在该研究中，校正年龄、性别、体重指数、种族、婚姻状态、吸烟、睡眠时间、抑郁后，与从不冥想的人相比，经常冥想的人患高胆固醇血症、高血压、糖尿病、中风、冠心病的风险分别降低35%、14%、30%、24%、49%。

不过作者认为，冥想对于心血管风险的降低作用，不排除还有饮酒、中等体力活动和运动等因素的影响。研究者表示，冥想可减轻压力，提高注意力，改善心理健康，对大脑的功能和结构可能也有长期改善作用。同时，冥想是非常简单、花费少、低风险的一种方法。

来源：中国循环杂志

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