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观看球赛，情绪激动，谨防高血压脑出血！

2022-12-10作者：论坛报沐雨经验

非原创

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作者：西安交大二附院黄廷钦博士

2022年11月21日0时，万众瞩目的卡塔尔世界杯终于开始了，32支球队将在接下来的近一个月时间里相互切磋、披荆斩棘，争夺象征着足坛至高荣誉的大力神杯。不出意外，这一届世界杯将是梅西、C罗所代表的双娇时代老将的最后一舞。因此，卡塔尔世界杯也被称为“诸神的黄昏”，相信很多小伙伴都会备好啤酒、炸鸡，准备深夜看球，体验世界杯足球激情。

然而，伴随这些顶级球星一起成长的球迷，有的也逐渐步入中年或老年，有的身体已经出现高血压、高血糖、高血脂等“三高”的问题，随着气温下降，球迷朋友在观看球赛时，难免会出现情绪激动，而这些因素可能会导致发生严重的脑血管意外，即高血压脑出血。

1.什么是高血压脑出血？

高血压脑出血是神经外科最常见的脑血管疾病之一，具有较高的致残率、致死率。高血压患者本身血管壁很脆弱，血压突然升高就可能引起脑小动脉破裂，出现脑出血，进而引起头痛、恶心、呕吐、偏瘫、言语不清甚至昏迷等症状。高血压脑出血多见于50岁以上的患者，通常男性多于女性，近年高血压脑出血发病率逐渐年轻化，可能与长期超负荷工作，压力过大，不良的生活习惯等有关。此外，气温骤降，用力排便、情绪过于激动、剧烈咳嗽等，均容易导致血压上升，导致患者血压控制不佳，进而容易导致脑出血发生。

2.脑出血的高危人群？

（1）长期患有高血压、高血脂、高血糖的患者；

（2）动脉血管粥样硬化患者；

（3）肥胖人群；

（4）长期吸烟、嗜酒、经常熬夜等不良嗜好的人群

（5）长期便秘，咳嗽、情绪激动的人群；

3.脑出血可能出现身体不适？

大多数脑出血的发病非常突然，部分患者发病前数小时或数日内，还是会有突发头晕、头痛、肢体麻木或活动受限、口角流涎、吐字不清、嗜睡、呕吐等症状，并伴突发血压明显升高时，请尽快前往医院就诊。

世界杯期间，如何预防脑出血？

（1）定期监测血压，按时口服降压药物：测血压时注意保持环境安静、温度适宜、情绪平稳，安静休息5分钟后再进行测量。每日早晚各测一次。高血压应按时吃药，调整药物剂量需听从医师指导。

（2）避免“三高”饮食：高盐、高糖、高脂肪的食物容易让血管硬化变脆，容易破裂出血。

（3）控制体重，合理进行体育运动：控制体重，规律运动，可以明显起到降低血压的效果。

（4）保持心情舒畅，避免情绪激动或精神紧张，平常心看球：情绪激动可引起血压升高。

（5）戒烟、限酒，保持足够的睡眠和休息时间。

（6）保持大便通畅，避免用力咳嗽，避免用力。

（7）季节更替，注意根据季节增减衣物，加强血压监测：1-3月、9-12月的高血压脑出血发病率明显偏高。

（8）如血压明显升高伴头痛、恶心、呕吐、肢体无力等，及时就医：如患者出现头晕、头痛、恶心、呕吐肢体无力、言语不清等早期症状并血压明显升高，应及时就医，避免擅自乱用药物，比如抗血小板聚集药物，阿司匹林肠溶片，其不能降血压，反而容易导致出血增多，致病情恶化。

发生了高血压脑出血，怎么办？

对于出血量较少，血肿稳定，意识清楚的患者，可以选择药物治疗。针对出血量较大，血肿进行性增多，伴严重高颅压甚至脑疝，意识不清的患者，应紧急进行血肿清除手术，以挽救生命。

高血压脑出血外科手术多在显微镜或神经内镜下精细操作，其优点：及时清除血肿，解除脑压迫，缓解严重颅高压及脑疝，以挽救生命，同时降低血肿压迫及细胞毒性物质释放造成继发性脑损伤，缩短患者恢复病程。

只要您生活中重视血压的监测及控制，保持良好的情绪，积极治疗原发病，穿衣注意保暖等，一定能够很好地预防脑出血的发生，让我们健健康康的享受世界杯带来的足球盛宴。

来源：西安交大二附院

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