很多患者对化疗的恐惧，源于对副作用的未知和夸大的想象。不少人听说过“化疗后吃什么吐什么”“化疗后身体垮掉”的说法，便先入为主地认为化疗的痛苦无法忍受。但事实上，这种认知已经过时了。如今，化疗药物的研发越来越精准，副作用的防控手段也越来越完善，绝大多数患者都能在医生的指导下，将副作用控制在可承受范围内，甚至很多人仅出现轻微不适，不影响正常生活和治疗。

我们要明白，化疗的核心目的是消灭癌细胞、控制病情发展，是帮助我们战胜癌症的“利器”，而非“敌人”。恐惧本身带来的心理压力，远比化疗副作用本身更伤人——长期的焦虑、紧张会影响食欲和睡眠，降低身体抵抗力，反而不利于治疗。因此，正视对化疗的恐惧，更新对化疗的认知，是顺利度过化疗期的第一步。

恶心呕吐是化疗最易出现的副作用，主要是化疗药物刺激胃肠道黏膜、影响大脑呕吐中枢导致的，但并非不可控制，关键在于提前预防及科学应对，而非等到呕吐发生后再补救。

首先，遵医嘱使用止吐药物是核心。目前临床上有多种高效止吐药，医生会根据患者的化疗方案、身体状况，制定个性化的止吐方案，通常在化疗前、化疗中、化疗后按时服用，就能有效抑制恶心呕吐。很多患者担心止吐药有副作用，擅自减量或停药，反而导致呕吐加重，这是非常不可取的。止吐药的副作用远小于呕吐带来的伤害，只要在医生指导下使用，就能安全有效。

其次，生活方式和饮食调整能辅助缓解不适。饮食上，要遵循清淡、易消化、少食多餐的原则，避免油腻、辛辣、气味浓烈的食物，以免刺激胃肠道；化疗前后1-2小时尽量不进食，减少胃内食物量，降低呕吐风险。生活中，保持室内通风，避免接触油烟、香水等刺激性气味；饭后适当散步，促进胃肠蠕动；如果出现轻微恶心，可通过深呼吸、听舒缓的音乐转移注意力，缓解不适。

需要注意的是，若出现严重呕吐，甚至无法进食、喝水，务必及时告知医生，医生会调整止吐方案，必要时通过静脉补液补充营养和水分，避免脱水和电解质紊乱。

骨髓抑制是化疗另一大常见副作用，简单来说，就是化疗药物抑制了骨髓的造血功能，导致白细胞、红细胞、血小板数量减少。白细胞减少会降低身体抵抗力，易引发感染；红细胞减少会导致贫血，出现乏力、头晕、面色苍白；血小板减少会增加出血风险，出现皮肤瘀斑、牙龈出血等。但只要做好监测和干预，就能有效预防严重并发症。

定期监测血常规是关键。化疗期间，医生会定期安排患者检查血常规，监测白细胞、红细胞、血小板的数量变化。患者要重视每次血常规检查，若发现指标异常，及时告知医生，不要等到出现不适才就医。

针对不同指标异常，有明确的干预方法。若白细胞减少，医生会根据减少程度，使用升白药物，促进骨髓造血；患者在生活中要做好防护，避免去人多拥挤的公共场所，勤洗手，注意个人卫生，预防感染，若出现发烧、咳嗽等感染症状，要立即就医。若出现贫血，可在医生指导下补充铁剂、维生素B12等，饮食上多吃富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、红枣等，避免劳累，保证充足睡眠。若血小板减少，要避免剧烈运动，防止磕碰，不要用力刷牙、挖鼻孔，若出现皮肤瘀斑、牙龈出血等情况，及时告知医生，必要时输注血小板。此外，患者要避免自行服用偏方或保健品，以免影响骨髓造血功能，加重骨髓抑制。

化疗期间，患者的身体需要消耗大量能量来对抗癌细胞和化疗药物的影响，营养支持就显得尤为重要——充足的营养能增强体质，提高身体抵抗力，减轻化疗副作用，帮助身体更快恢复，为后续治疗打下坚实基础。

营养补充要遵循均衡、全面、易消化的原则，不要盲目进补。首先，保证优质蛋白质的摄入，蛋白质是修复身体组织、增强免疫力的关键，可选择瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，做法以蒸、煮、炖为主，便于消化吸收。其次，补充足够的维生素和膳食纤维，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西蓝花、苹果、橙子等，既能补充维生素，又能促进肠道蠕动，预防便秘。再次，保证碳水化合物的摄入，如米饭、面条、馒头等，为身体提供充足能量，避免因能量不足导致乏力、头晕。

对于化疗期间食欲不佳、恶心呕吐严重的患者，不要强迫自己进食，可采用“少食多餐”的方式，每天分5-6餐，每次吃少量食物，哪怕是一点点，也能为身体补充营养。若实在无法正常进食，要及时告知医生，通过静脉补液、鼻饲等方式补充营养，避免营养不良影响治疗效果。同时，要避免食用生冷、坚硬、辛辣、油腻的食物，戒烟戒酒，减少对身体的刺激。

化疗从来不是一场孤军奋战，它是患者、医生、家属共同参与的抗癌之战。恶心呕吐、骨髓抑制虽然是化疗常见的副作用，但并非不可战胜。化疗的每一次坚持，都是在向癌症靠近一步；每一次不适的缓解，都是身体在努力恢复的信号。不要被恐惧吓倒，不要因副作用退缩，相信在科学的指导和自身的坚持下，我们一定能战胜癌症，迎来康复的曙光。愿每一位抗癌患者都能勇敢前行，顺利度过治疗期，重获健康。

来源：广东省肿瘤康复学会科普平台