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碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙……这些常用钙剂有何区别？

2024-02-05作者：论坛报苌田田资讯

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钙是构成人体的重要成分。除了构成骨骼和牙齿，它还是神经传递、肌肉收缩和激素释放的必需元素。由于人体的代谢需要，日常中及时而适量地补钙是十分必要的。
骨质疏松症是以骨矿物含量减少，骨骼微细结构破坏为主要表现，导致骨脆性增高，骨折危险性增大的全身代谢性骨病。对于绝经后和老年性骨质疏松症的治疗和预防除了膳食补充之外，各类优质钙剂也是补钙的选择。

目前广泛运用的钙剂种类繁多，包括碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、乳钙、葡萄糖酸钙、磷酸氨钙等等，了解这几种钙的区别才能针对性地进行服用。今天我们就来了解一下吧。

碳酸钙

无机酸钙、含钙量高、易溶解

碳酸钙是目前运用最广泛的钙补充剂，具有含钙量高、副作用小、价格便宜等优点，现在也有加入维生素D₃的复方制剂。碳酸钙中钙离子的含量最高可以达到40%，是一种较为理想的钙补充剂。但碳酸钙的分解依赖胃酸，对于消化功能会有一定的影响，如果不注意服用方法的话可能引发嗳气、便秘、腹胀甚至恶心呕吐等消化问题。

枸橼酸钙

剂型多、水溶性好、不依赖胃酸

枸橼酸钙中钙元素的占比约有21%，作为一种较为特殊的钙剂，其溶解不依赖胃酸，因此对于消化系统的影响较小。由于其具有较好的水溶性，因此剂型也较为灵活。口服剂、泡腾片、饮料添加剂等等可以满足人们对钙剂口味的需要。

乳酸钙

有机酸钙、易溶解、含钙低

乳酸钙属于有机酸钙，是我国传统钙补充剂之一，具有溶解度高、生物利用率高、胃肠道负担较小等优点。但含钙量较低，只有约13%，在制成制剂后钙含量还会进一步降低。如果想要达到建议的补钙量，则需要大量服用，体验较差。现在经常作为食品添加剂使用。

乳钙

含钙量高、复合成分

乳钙是乳清无机盐的浓缩物，营养价值较高，而且容易被人体消化吸收。乳钙在名字上容易与乳酸钙混淆，但实质上二者是有本质区别的：乳钙的主要成分是磷酸钙、柠檬酸钙和氨基酸螯合钙；而乳酸钙则是钙离子与乳酸的结合。虽然乳钙的钙含量较高，但钙在人体内的吸收是一个复杂的过程，乳钙的吸收效率并没有和其他类型钙剂拉开差距，对于营养素搭配有一定需求的话可以选择乳钙。

葡萄糖酸钙

含钙量高、极易吸收

葡萄糖酸钙的剂型和规格较多，有葡萄糖酸钙片剂、含片、口服液、注射液。葡萄糖酸钙其含钙量高极易吸收的特点，常用于缓解急性血钙过低、碱中毒、甲状旁腺功能低下所致的手足抽搐症、过敏反应所致的心功能异常等症状。预防治疗骨质疏松口服葡萄糖酸钙时，一定要注意适量，如果过量服用，可能会诱发高钙血症等并发症，一旦过量，出现心动过速，立刻停止钙的摄入，详情咨询医生对症治疗。

磷酸氨钙

含钙量高、难崩解、吸收较难

磷酸氨钙含钙量相对较高，约有23.3%，相对难以崩解，吸收也比较困难，且在补充时可能造成钙磷比例失调，较高的含磷量也会加重肾功能不全人群的肾负担，引发其他问题，因此应用较少。

除了上述几种钙剂之外，还有活性钙、有机钙等钙补充剂，其特点、使用禁忌、含钙量都各有不同。当然，在钙剂的选择上，钙含量并不是唯一标准。含钙量、溶解度、吸收率、生物利用率和安全性都是很重要的指标。结合钙源、剂型，注重吸收和钙沉积，针对各类钙剂的特点选用，才能达到最好的效果。

来源：积水潭骨松防治共识

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