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肿瘤患者更要补！

2024-03-14作者：论坛报晶资讯

非原创

大家都知道

肿瘤患者要补充营养

有一种既便宜又抗癌的维生素

很多人都缺却不知道要补充

它就是维生素D

维生素D不但是每个健康人都必需的营养素，对肿瘤患者的抗癌治疗和康复也有着重要的意义。由于它主要是靠阳光的紫外线照射到皮肤上来激发生成，因此也被称为“阳光维生素”。

维生素D不仅能帮助钙的吸收，还能帮助身体对抗炎症、影响免疫系统，还影响葡萄糖代谢以及神经肌肉系统等。它是保障身体基础功能必需的营养素。

维生素D缺乏或者不足可能会增加一些癌症的发生概率，尤其是结直肠癌和乳腺癌。对于肿瘤患者，研究还显示维生素D水平高，有助于降低癌症死亡率，提高5年无复发生存率。

大部分人缺乏维生素D

肿瘤患者尤甚

虽然维生素D如此重要，但维生素D缺乏已经成为一个普遍的问题。

在中国，一项研究调查了5大城市1436名健康人群的横断面研究发现，人群普遍存在维生素D不足或缺乏。数据显示，维生素D充足人群不到12%。维生素D 不足及缺乏的比例之和高达88%。

肿瘤患者更容易缺乏维生素D。

由于疾病和治疗，大部分患者都是在住院或者居家休养，晒太阳的机会更少。此外，癌症治疗的药物也很容易带来维生素D的缺乏，例如激素类药物（如泼尼松、地塞米松），以及芳香酶抑制类药物（如阿那曲唑、依西美坦、来曲唑），并且一些癌症类型还会影响维生素D的吸收（如胰腺癌，肝脏和胆管相关癌症）。

小贴士：

：

何如得知自己是否缺乏维生素D？通过抽血检查血清25-羟基维生素D的值，就可以判断维生素D的情况。

·<20ng/mL（即50 nmoL/L）-缺乏

·<30 ng/mL（75nmol/L）-不足

·30-100ng/mL-正常

超过100ng/mL就可能会有不良影响，超过150ng/mL可能有中毒危险。

科学研究

维生素D可降低多种癌症风险

研究证明，维生素D在抗癌方面发挥着作用。

①降低胃癌风险

有研究人员对越南人口维生素D膳食摄入量与胃癌之间的关系进行了研究发现，摄入足够的维生素D与越南人口低胃癌风险有关，胃癌风险最高可降低32%。

（https://doi.org/10.1186/s12885-022-09933-2）

②降低结直肠癌风险

美国一项纳入9万人的研究证明，摄入更多的维生素D（主要为饮食来源），有助于预防年轻发病的结直肠癌或癌前结肠息肉，发病概率降低约50%。

③降低肝癌风险

不仅如此，2018年《英国医学杂志》刊登的一项研究也发现，保证维生素D摄入，可以使肝癌风险降低55%。

维生素D该怎么补？

《中国居民膳食指南》推荐，18～64岁成年人每日应摄入400单位维生素D，65岁以上老年人每日摄入600单位。

①晒太阳补充法

预防维生素D不足或缺乏最经济有效的措施就是增加日照。阳光中的UVB能帮助人体合成维D，约占身体维D供给的90%。建议上午10点前、下午4点后，到户外裸露皮肤晒太阳，每周至少2次，每次15分钟。

②饮食补充法

三文鱼、动物肝脏和脂肪、蛋黄、蘑菇等含有一定量的维D；奶粉、酸奶等，通常会额外添加维生素D，可适当增加摄入。

③制剂补充法

一般来说，晒太阳和食物就能让人们拥有健康的维生素D水平。若做到前两者，仍然不能维持正常维D水平，可考虑服用维D3补充剂。尤其有骨质疏松的老人，可每天口服1000~2000单位的维D3，具体需遵医嘱。

作者：宣传统战部
来源：浙江省肿瘤医院

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