陈毅元帅，对我们这代人来说，是传说中的大人物。即使其子陈小鲁，也比我的父辈年纪更大一些。

陈小鲁，1946年生于山东，共和国开国元帅陈毅之子，粟裕大将的女婿，出身红到爆。

曾任解放军第39军244团政治处主任，1992年下海，先后担任(海南)亚龙湾开发股份有限公司总经理、标准国际投资管理公司董事长、博时基金管理有限公司、江西长运股份有限公司独立董事等职务。

出身、地位、经济实力，可谓一生荣耀。

据新闻报道，陈小鲁2月28日白天都很好，上午夫妻俩一起从海口开车返回亚龙湾，中午在万宁朋友家吃饭。陈小鲁中间还躺下休息到两点多才动身。

五点钟回到球会，没吃晚饭，夫妻俩一起去对面的喜来登酒店走了一趟。晚上21：20，陈小鲁准备洗澡睡觉，解大便很用力。然后就说了一句：小惠，我不好！就倒下了。

粟惠宁叫120急救车把陈小鲁送海棠湾301医院路上，他就没有心跳呼吸了，到医院瞳孔都散了……

从发病过程看，其倒地的即刻应该就是心脏骤停，送到医院也很难诊断死因（尸体解剖之前）。新闻报道中说死因是心梗，应该也是医生的推测。

对老人来说，排大便真有点走鬼门关的意思。有医界前辈总结了一段【如厕胸痛猝死的三因辨析】：

1  坐马桶用力时突发胸痛，常为急性心肌梗死，用力大便可增加心脏作功；

2  大便完起身时突发胸痛，常为主动脉夹层，因起身动作可拉伸降主动脉；

3  如厕结束走几步突发胸闷或晕厥，多为肺栓塞，活动致下肢栓子脱落入肺。

看起来，陈小鲁死因的推测符合第一个，大便用力，诱发心脏病发作。这类突发心脏骤停，室颤占绝大部分。急救的关键大家也都了解：即刻心肺复苏和AED除颤。

上周，《circulation》杂志公布了最新一项研究发现，院外突发心脏骤停的人，如果目击者使用AED及时除颤的话，存活几率几乎翻倍，更令人振奋的是：经现场目击者救活的人出院后，比起等到急救人员救活的人，可以正常行动的几率也接近翻倍，再次证明公众急救普及与AED配置的重要意义。

去年，广州一知名地产公司董事长秘书联系我，老板想让家人、内勤保安和保姆学学急救，计划约一个时间，专门做一场急救培训，并对一系列紧急情况下如何应对设计几个方案并做模拟训练。因为相互时间对不上，一延再延。

对于这些经济上的大巨头，花点时间、花点小钱，学习急救，配备自动体外除颤器，是非常容易解决的小问题。这些事，看起来微不足道，却是某一时刻真正救命的关键。

连续15年蝉联华人首富宝座的李嘉诚先生是很早就认识到学习急救、推广急救的重要性，并身体力行。

当有人问李嘉诚，“您的保镖学会急救就可以了，为什么您亲自要学习心肺复苏术。”

他说，“万一我的保镖突发意外，我也能救他。”

如同陈小鲁先生这样的院外心脏骤停，在国内每年有54万人，存活率不足1%，而在美国西雅图，类似的患者存活率高达50%以上，造成如此悬殊差异的原因就是下面这个生存链体系的建设。

最关键的是前三环：

1. 是否有人第一时间识别出心脏骤停并能呼救；

2. 是否有人能现场即刻开始心肺复苏；

3. 是否能在附近取得自动体外除颤器AED并马上使用。

而从新闻报道看，在陈小鲁突发意外的现场，仅仅有急救车赶到以及送往医院急救，而这已经是第四和第五个环节，最佳的救命时机已过。

贵为共和国元帅之子，虽有条件却也没能在身边构建一个完整的生存链，在这样一个新春，猝然离世，徒留给家人诸多遗憾。

【健康贴士】

大便时，如何才能不费力呢？

这取决于两个要素：

• 粪便质地

• 肠道蠕动

要形成爽滑质软的便便，你需要进食膳食纤维丰富的食物，这在谷物、水果、蔬菜中都有，此外还需要饮足够的水，纤维素吸水膨胀，粪团增大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。

有趣的是，人体排便有两个最佳时机：一个是早上起床时，另一个是早餐后。

这其实正是得益于起立反射和胃结肠反射，此时，结肠蠕动是平常的5-10倍，正是排便的良辰吉时。此外，适当运动也可以加强胃肠蠕动，利于排便。

你是否有这两个排便反射的加持？