200
评论
查看更多
密码过期或已经不安全，请修改密码
修改密码
壹生身份认证协议书
同意
拒绝
同意
拒绝
同意
不同意并跳过
随着年龄增长，尤其是人到中年，相当一部分人开始增加体重，大腹便便，变成了“油腻大叔”。
中年油腻可不是好事儿。我国学者长达35年的研究结果发现，即使是从体重从正常变成超重，死亡风险也增加42%。
有些人把中年发福归咎于代谢减慢。但美国国立卫生院的一项研究，分析了美国4800多名成年人的身体活动和死亡率数据。结果显示，随着年龄增加，身体的新陈代谢率并没有减慢。新陈代谢率减慢纯粹是给懒找借口！虽然我们的活动量减少，但饮食量却没有相应减少，这才是中年发福的原因。
图1 体力活动与死亡的关系（注：MVPA：中强度体力活动）
研究发现，与参加健身的人相比，走路上班或带狗散步的人的表现也不差。研究者建议，为避免体重增加，规律运动至关重要。即使是工作中上楼梯，或定期去健身房，每一点体力活动都重要。
“该研究提供的关键信息是，总的身体活动对健康有益。”作者指出。
来源：
[1] Saint-Maurice PF, et al. Moderate‐to‐Vigorous Physical Activity and All‐Cause Mortality: Do Bouts Matter? J Am Heart Assoc, 2018, 7(6): e007678.
[2] Sciencalert
转自：中国循环杂志
查看更多
中国医学论坛报
壹生
今日肿瘤
今日循环
今日糖尿病
今日口腔
全科周刊
脱贫地区农副产品网络销售平台
京公网安备 11010202008182号
| 互联网新闻信息服务许可证编号：10120190017