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使压力减轻3倍的颜色

2018-02-22作者：外科医生资讯

压力

在古代许多人相信颜色具有某种魔力，在今天科学家也认为颜色与人的大脑有着某种联系，不同颜色对人的身体“情绪”思想和行为有着深刻影响。英国的一项研究显示，尽管长期以来科学家认为蓝色与消极因素有关，但这种颜色也能增强自信心、减轻压力和使人感到愉快。此外，这项研究还显示，蓝色能让人的思维敏捷。

英国苏塞克斯大学研究人员让志愿者置身于各类颜色的灯光中。结果显示，置身于蓝色中的志愿者完成测试的速度提高了25%。他们的反应时间提高了12%，手眼协调和回想单词的能力也有所改善。研究人员每次让志愿者置身于一种颜色时，都会记录大脑活动、心率和排汗的情况。他们发现，蓝色有助于使男人和女人心态平和。紫色使人放松，但只限于女人。蓝色和绿色使男人愉快，蓝色、紫色和橙色则让女人的精神好。

这项研究显示，在建立信心方面，蓝色和红色对男人有帮助，蓝色和紫色对女人的作用最大。参加这次调查的志愿者共有1000人。尽管红色提高了男人的自尊心，但它使人感到愉快或放松的可能性最小。

最近，发表在PLOS ONE上的新研究也发现，蓝光有助于人们更快地放松。与普通的白光相比，坐在蓝光下，人们能够从紧张的体验中快速恢复。与朋友争吵或工作中的经常性压力可以用蓝光来解决。

在这项小规模研究中，12人首先受到压力，然后在蓝光或白光下进行放松。结果发现，与传统的白光照明相比，蓝色照明加速了压力后的松弛过程。放松时间减少了大约三倍（1.1 vs 3.5分钟）。

研究者还发现，在3.5-5分钟后，蓝色照明的优势消失了。研究作者解释说：“关于学习环境中墙壁颜色的影响的研究证明，浅色比鲜艳的颜色更能使人放松，与较长波长颜色（如黄色和红色）相比，短波长颜色（例如紫色，蓝色和绿色）能使人的心率下降。

一些研究者已经通过色彩照明来影响受试者的情绪状态（例如，引起精神冷静），成功地治疗了患有行为障碍的人。举例来说，粉红灯已被成功运用，以减少监禁犯人的攻击性。此外，基于蓝光的另一种颜色照明方法已被用于破坏性行为障碍。

参考文献

Minguillon J, Lopez-Gordo M A,Renedo-Criado D A, et al. Blue lighting accelerates post-stress relaxation:Results of a preliminary study[J]. PloS one, 2017, 12(10): e0186399.

来源：大话精神

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