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生命在于静养？老年人是否应该运动？

2023-10-17作者：论坛报木易资讯

非原创

作者：河北省人民医院郭艺芳

不久前，在巴塞罗那举行了欧洲心脏病大会。在这次会议期间，有学者公布了一项重要研究结果，表明每周慢走1小时，就可以使85岁以上老年人的死亡率降低40%！

这项研究包括了7000余位年龄≥85岁的老年人，通过对比有运动习惯和没有运动习惯的老年人的寿命，发现与不运动的老人相比，每周慢走时间超过1小时的老人，因各种原因死亡风险降低40%，因心血管病死亡的风险降低39%。

这项研究结果有力论证了“生命在于运动”的观点。只要身体条件允许，在保证安全的前提下，老年人应该进行一些力所能及的运动（比如慢走）。只要活动就会有好处，只要动就比不动更长寿。

除了户外运动外，还应该鼓励老年人适当做家务，尽量自己照顾自己的生活，这都有助于维护身体基本机能、有利于健康长寿。

来源：郭艺芳心前沿

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