壹生资讯-《内科学年鉴》研究：熬夜不睡，糖尿病风险或增加72%，这样做能改善

您已通过HCP身份认证和信息审核

(

2023-09-16作者：论坛报苌田田资讯

原创

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽（危险发言，不建议当真）

睡眠可是一门大学问，睡不足、睡太久、睡得晚都会引发健康问题，增加多种慢性疾病的发生和死亡风险，如糖尿病、肥胖、心血管疾病、阿尔茨海默病、焦虑症和抑郁症等。良好的睡眠习惯对于促进健康和延长寿命至关重要。

近日，《内科学年鉴》期刊发表的一项前瞻性队列研究提示，“夜猫子们”更容易患糖尿病。相较于早睡型的参与者，晚睡型的参与者更容易报告不健康的生活行为方式，罹患2型糖尿病（T2DM）的风险也会增加72%。

该研究分析了美国护士健康研究队列中63676例参与者的数据，年龄在45~62岁之间，没有癌症、心血管疾病、糖尿病史。

研究人员通过问卷形式收集了参与者的睡眠类型，包括早睡型、中间型、晚睡型，还调查了参与者的6种生活行为方式，包括饮食质量、身体活动、体质指数（BMI）、饮酒、吸烟和睡眠持续时间，以评估生活方式行为改变在睡眠类型与糖尿病发生风险之间的作用。

研究结果发现，所有参与者中，35%属于早睡型；11%属于晚睡型，而晚睡型参与者比早睡型参与者报告不健康生活行为方式的比例高54%（95%CI 49%~59%）。

在平均7.4年的随访期间，研究人员共记录了1925例糖尿病病例。与早睡型的参与者相比，中间型参与者的T2DM发生风险增加了21%；晚睡型参与者的T2DM发生风险增加了72%。

接着，研究人员又分析了参与者的生活行为方式数据，发现与早睡型的参与者相比，晚睡型参与者患T2DM的风险升高了19%。也就是说，健康的生活行为方式或许可以改善熬夜带来的患病风险，但不能完全抵消。

综上，虽然这是一项观察性前瞻性研究，但目前熬夜的人群较多，该研究结果依然能提供参考价值：熬夜会大大增加T2DM的发生风险，如果很难改变自己的睡眠习惯，可以尝试坚持健康的生活方式，比如多运动、控制饮食、戒烟戒酒、管理体重等。

END

来源：中国医学论坛报今日内分泌编译

特别推荐

点击图片，一键进入

200 评论

知情同意书