壹生资讯-乳腺癌术后手臂锻炼方法详解

您已通过HCP身份认证和信息审核

(

2022-09-02作者：论坛报林皓资讯

支持护理和治疗的相关问题非原创

作者：中日友好医院王硕

乳腺癌手臂水肿康复锻炼

乳腺癌术后应该循序渐进地进行康复锻炼，不同的病情、手术方式、术后情况在康复锻炼的进度上可以因人而异，总的来说，康复锻炼的方法是一样的。

▶术后1~3天，主要锻炼手、腕的关节功能。可做伸指、握拳、屈腕等动作。

▶术后3~7天，进行前臂锻炼，如屈肘运动，进而可练习手掌摸对侧肩部及同侧耳部的动作。

▶术后7~14天，可锻炼肩关节。比如屈肘抬高患肢，逐渐使患侧的肘关节与肩平齐。再如，将患侧手掌置于颈后，抬高患肢，开始保持低头位，逐渐可以抬头、挺胸。

除了术后短期的基础锻炼外，还要长期坚持患肢康复，尤其肩关节的屈伸、外展、摇摆等各个方向活动，循序渐进，恢复上肢功能。比如爬墙运动，即双手扶墙，手指沿墙向上移动，直至伤口拉紧或感到轻微痛楚为止，在墙上做记号以便检查进度。

比如绳索运动，将绳系于门把手上，手持尾端纵向顺时针，逆时针摆动手臂，并逐渐增加摆动范围。再如摸耳运动，患侧手臂过顶，摸对侧耳朵，并保持颈部直立。手、腕、肘、肩多个关节的多种运动可以进行组合，每天坚持锻炼，逐渐改善患肢功能。

患肢康复锻炼的注意事项

1.术后要根据患者情况开展锻炼。术后7天内限制肩关节外展。严重皮瓣坏死者，术后2周内避免大幅度运动。皮下积液或术后1周引流液超过50毫升时应减少练习次数及肩关节活动幅度（限制外展）。植皮及行背阔肌皮瓣乳房重建术后要推迟肩关节运动。

2. 康复锻炼要量力而行，过量反而会影响伤口愈合，延缓患肢水肿的消退，锻炼时以患者自己体验到肌肉轻微抻拉感即可。

3.短期与长期锻炼相结合，循序渐进。达到正常的肩部活动，不感到术侧腋窝紧缩感，可能需要数个月。为防止瘢痕萎缩，保持良好的身体姿态，则仍需坚持运动2年以上。

4.除了局部肢体锻炼，很多有氧运动都有助于乳腺癌患者的整体康复，如步行、瑜伽、太极拳、八段锦等等，不仅可以改善上肢的运动功能，还能提高心肺功能，改善情绪等。

来源：中日肿瘤在线

点击加入，更多精彩

跟“国家队”学习，机会难得，赶紧加入吧！

200 评论

知情同意书