壹生资讯-怎样测血压更准确？这7个细节请牢记！（附短视频，一看就懂）

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2019-05-14作者：论坛报木易热点

高血压

2019年5月17日是第15个世界高血压日，5月也是血压测量月，今年的主题仍然为“知晓您的血压”。今年我们换个“视”角，用创意小视频5联播，让高血压防控专业知识“动”起来！

今天是第二弹：测量血压的小细节，你知道吗？

指导专家：天津医科大学总医院边波副主任医师

高血压是诱发心脑血管病的重要危险因素，准确测量血压是高血压防控的重要环节。测血压看似简单，但其中门道不少。

1.选择电子血压计还是选择水银血压计？

很多人是水银血压计的忠实粉丝，但实际上，电子血压计更安全可靠。水银血压计容易产生人为误差，且存在水银泄漏的隐患；电子血压计的准确性和重复性较好，使用方法易掌握。

2.合适的袖带很重要

测量血压不准确最常见的原因就是袖带不合适，太小或者太小都不行！大多数人可使用标准规格袖带。肥胖者或臂围大者可使用大规格袖带；儿童或臂围过小可使用小规格袖带。

3.准备工作要做好

测血压前30分钟不要运动、喝咖啡和吸烟。测血压前要排尿，静坐休息3~5分钟。建议穿宽松的衣服，不要把袖子撸上去。

4.量左手还是量右手？

初次测血压，应两只手臂都量，以血压高的一侧为准，长期固定该侧。

5.坐着量还是躺着量？

测血压应该坐着。如果情况不允许，可以躺着测量，取仰卧位，不能侧卧。记住，袖带与心脏保持在同一高度。

6.什么时间量最好？量几次？

建议早、晚各测量2-3次，取平均值。这两个时间最能反映血压的基础状态。24小时动态血压监测可反映一天的血压水平。

7.什么水平比较满意？

诊室血压小于140/90，家庭自测血压小于135/85，如果可以耐受，多数病人建议进一步降到130/80mmHg。

创意小视频5联播，高血压防控切实可“见”
01知晓血压，了解危害
02血压测量的这些小细节，你知道吗？
03高血压诊断和辅助检查，大有门道
04降压药那么多，你选对了吗
05手把手教你，接诊老年高血压患者的几大注意事项

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