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防大于治！做到这两点，预防猝死

2022-05-01作者：医学论坛报秋宇资讯

原创心血管疾病预防

心跳骤停，分分钟要人命，值得引起高度重视！在此前的分享中，我们详细介绍了：

心跳骤停预警：重视“三痛”

心跳骤停预判：把握“三停”

救治心跳骤停：突出“三法”

心跳骤停技术：掌握“三器”

【文末可查看专题】

但实际上，面对突发疾病，掌握应急救治手段非常必要，但更重要的是要预防疾病！

心血管疾病的

一级预防和二级预防

减少心脏骤停的方法是做好预防，高危患者尤需重视！

心脏性猝死的预防可分为两个方面，即二级预防和一级预防。

一级预防指对未曾发生过心脏骤停事件但高危的人群进行预防，避免猝死发生；
二级预防指曾经发生过心脏骤停事件的幸存病患，对其预防致命性心律失常或心脏骤停复发。

一级预防

为了避免心跳骤停事件的发生，从根本上解决心跳骤停这一世界难题，应该主动做到“一戒、二控、三调”。

1、一戒：戒烟。要远离心脏病，首先要戒烟。

2、二控：控体重、控三高。肥胖是心脑血管疾病的伙伴；三高（高血压、高血糖、高血脂）已被证明的心脑血管疾病的重要危险因素。

3、三调，调饮食、调心理、调节奏。

调饮食：“病从口入”是心脑血管疾病发生的重要原因，将大鱼大肉调整为蔬菜瓜果，将高脂高盐调整为清淡原味，将暴饮暴食调整为每餐“八分饱”，就能够使心血管更健康。

调心理：心脏病突发往往与各种情绪的过度产生关系密切，因此有效调节自身情绪，避免大喜大怒、极悲极恐能够减少突发状况的发生。

调节奏：提倡劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的工作、生活节奏是保持身心健康的重要保障。近年来很多行业大量出现的心跳骤停事件多是因为长期连续加班或劳累，忽视身体的亚健康所致，也就是我们经常说到的“过劳死”。

二级预防

以下高危人群：

冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）；
心肌病；
任何原因心力衰竭；
高血压；
糖尿病；
高脂血症等疾病的患者

应在医生指导下积极并规范服药治疗，保持健康生活方式。

↓ 专题：心跳骤停急救，需要全民普及的技能

心血管引导.png

小循整理自：中国公众心肺复苏卫生健康指南、心脏骤停基层诊疗指南等

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