壹生资讯-警惕！常做的这12件事容易加速肾衰！

您已通过HCP身份认证和信息审核

(

2023-06-14作者：壹声资讯

非原创

生活中常做的这12件事，或可加速肾衰！

爱吸烟

据研究数据显示表明，吸烟者肾功能下降较非吸烟者整体高出83%，肾功能下降速度远超你想象。吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关，吸烟越多，肾损伤的风险越高。吸烟伤肾最明显的一个情况就是出现持续性蛋白尿。长期吸烟可能导致蛋白尿的发生，而且不加节制的吸烟，出现不可逆性蛋白尿的风险会更大。

爱喝汤

很多人喜欢喝汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，经过长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

爱吃肉

有研究证明，常吃红肉和加工肉会增加普通人患慢性肾脏病风险，甚至发展为尿毒症；同时会增加全因死亡、癌症和心血管疾病死亡的可能。荤素搭配才是王道！

爱吃重口味重盐

对于有肾脏疾病的人群，如果摄入高盐饮食，势必会增加患者的浮肿，导致血压难以控制，进而对身体产生不利的影响。

只吃素

在慢性肾脏病的早期，肾功能完全正常时，并不需要非常严格地限制蛋白质的摄入量。这时如果过分限制蛋白质的摄入，尿液中丢失的蛋白质不能得到补充，会导致营养不良、抵抗力下降及低蛋白血症，并容易感染，长时间可加重病情。

爱吃保健品

有些保健品可能会有副作用，会对人的肝、肾功能造成影响。特别是已经有肾脏疾病的患者，肾脏功能本就有所下降，如果此时依然乱用药，相当于火上浇油。

吃太饱

吃得太饱会伤害泌尿系统，因为太多非蛋白氮会从肾脏排出，加重肾脏负担。

爱熬夜

肾病领域杂志Kidney international发表的一项研究表明：相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。

爱憋尿

在憋尿的情况下，尿液无法第一时间排出，有可能会被肾小管重新吸收里面的有害物质，进而对肾脏造成进一步伤害。如果想要防止肾脏功能降低明显，注意饮食的合理之外，还要让自己的排尿更加规律，防止憋尿行为加速肾脏疾病发展。

不爱喝水

有人说，患有肾病的人不能喝水，喝水会加重肾脏负担。事实并非如此，不喝水或喝水太少不仅不能为肾脏减负，反而会让患者的身体长期处于缺水状态，导致血液与尿液长期处于高度“浓缩”状态，从而容易导致血管“堵塞”，及尿路有害物质不易排出而伤肾。

不爱运动

肾病患者不能剧烈运动，但这不代表要天天躺平不动，赖着不动同样不利于肾病康复。绝大多数肾病患者，都适宜做低到中等强度的有氧运动。

不重视感冒、感染

不夸张地说，感冒和感染是肾病患者的“催命符”，一切感染相关的疾病都会加重肾脏病表现。感冒发烧的情况下，可能会导致肾脏过滤蛋白增多，而在治疗感冒时，使用的药物也或许会对肾脏造成损伤，这样都是会增加肾脏的负担。

来源：好肾医

200 评论

知情同意书