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今天在病房遇到一位新入院的糖尿病患者，大哥36岁，风度翩翩，外出采购生活用品回来，带来了一瓶可乐，您没听错！就是可乐！
我禁不住问患者：是您喝吗？患者答：对呀！这个是无糖可乐，里面是阿斯巴甜，没问题的。
首先我们来了解一下无糖可乐。简单说，就是用人工甜味剂代替了糖味的一种可乐。那么，什么是人工甜味剂呢？事实上是一种除了甜味其他啥也没有的化学物质，所含卡路里往往很少或几乎为零，每1克要比1克糖甜100~20000倍！
无糖饮料里面会添加一种代替甜味剂的食物，常见的有阿斯巴甜以及甜蜜素等，没有添加任何的葡萄糖、果糖或者麦芽糖，不会升高血糖而且热量低也不会诱发龋齿。但是，在无糖饮料里面会含有木糖醇，如果糖尿病患者吃太多的话可能会升高血脂，引起腹泻。
而且，虽然无糖饮料里面标注无糖分，但也不能无节制地喝，因为里面含有的甜味剂会刺激食物中枢对甜食的渴望，刺激了食欲。另外甜味剂也会降低对蔬菜和水果的摄入，久而久之引起膳食结构的不合理。除此之外，不节制地喝无糖饮料也会增加卒中的患病风险。
1、纯天然的水
几乎所有的生物都离不开水分，身体上的细胞也是如此，平时呼吸、排汗、排尿会流失一小部分水分，每天必须要保证有充足的水分摄入。尤其是对于糖尿病患者来说会出现尿频尿急的症状，摄入的水分应该适当地增加。饭前喝200毫升的温开水能增加饱腹感，防止摄入太多的热量。早晨醒来后喝一杯温开水可补充流失的水分，稀释了血液，防止出现心脑血管疾病。
2、绿茶
在绿茶里面含有大量的维生素、胡萝卜素以及茶多糖，具有降血糖的效果。茶多糖具有抗氧化效果，能清除对身体有害的自由基，保护了胰岛细胞。维生素C增强了血管的通透性，防止出现凝血，避免了血管硬化的发生率。
3、牛奶
牛奶含有维生素D以及钙元素，可防止高血糖对骨头所带来的伤害，预防骨质疏松的发生。含有大量的乳清酸能抑制胆固醇的沉积，防止出现血管硬化。2型糖尿病伴随着肥胖的人群可以选择脱脂牛奶，吃药前两个小时内不能喝牛奶。
因此，糖尿病患者可以偶尔喝无糖饮料，但是一定要控制量。
来源：糖甲大院
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